閉塞眼睛捉麻雀

乳癌是婦女相當常見的癌症，醫師提醒因為初期症狀並不明顯，如果本身是乳癌病史、家族史等高危險族群，建議定期檢查，才能及早診斷、早期治療，乳癌並非不治之症。（李明朝報導）

衛福部國民健康署表示，乳癌的危險因子包含有老化、基因變異、生育因子（初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等）、具有乳癌家族史、相關病史（乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等）、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。

生活中心／林奇樺報導

徐佳瑩（LaLa）29日在社群開直播接連演唱9首歌，不僅送上新專輯《給》的4首歌曲，也翻唱陳奕迅、梁靜茹、林宥嘉、韋禮安的經典曲，唱到興起時，徐佳瑩不僅手舞足蹈，還自備螢光棒揮舞，甚至抱著2個大玩偶合唱〈切歌〉，全程長達50分鐘，她隨興彈唱並與歌迷話家常，也是LaLa日前宣布懷第2胎後首開直播。

她一開始送上陳奕迅的〈紅玫瑰〉，唱到韋禮安的〈如果可以〉，不忘祝賀新婚的他找到共度一輩子的伙伴。此外，徐佳瑩以吉他彈唱林宥嘉的〈我總是一個人在練習一個人〉時，也感性表示：「如果跟自己相處，一個人是可以做很多事的，像現在老公不在家、兒子睡著，我也是一個人，就來陪大家唱歌，也是相當的享受。」

台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？營養師吳映澄表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、維生素E、鎂等，甚至差距高達5倍以上。 ▲ 白米飯是台灣常見的主食之一。 吳映澄在臉書粉專《吳映澄 營養師食驗室》發文解釋，稻米去除稻殼後，稱為「糙米」，外皮是呈現黃色的「糠層」，是稻米粒營養成分最多的部分；稻米去除糠層後，稱為「胚芽米」，保留下來的胚芽內富含維生素、蛋白質和脂質；稻米在精白後，僅剩的胚乳是稻米儲藏能量的組織，口感最佳，即為常吃到的「白米」。 ▲ 糙米、胚芽米、白米的營養含量。 吳映澄指出，經過不同製程的稻米，除了保留的部位不同，也有著不同的營養價值，若比較糙米、胚芽米、白米之間的營養含量，可以發現這3種米每100公克的熱量相近，但糙米相較於白米，含有較多的膳食纖維、維生素B1、維生素E及礦物質，尤其膳食纖維、維生素E、鎂甚至差距高達5倍以上。 總的來說，糙米、胚芽米的營養價值比較高，建議民眾不妨偶爾替換主食，多吃糙米或胚芽米，才能攝取更多的營養素。 本文經營養師吳映澄臉書粉專《吳映澄 營養師食驗室》授權報導 延伸閱讀怎樣吃才會瘦？營養師：6樣放心吃 6地雷少碰李英宏坦承曾罹患「恐慌症」 曝症狀、平息緊張方法

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記者李鴻典／台北報導